September 2021

Macam – Macam Manfaat Dari Buah Jambu Kristal

Posted on September 28, 2021 by Berita Unik


Secara tampilan, jambu kristal umumnya menyerupai jambu biji. Memiliki berat buah sekitar 250-500 gram dan memiliki permukaan buah yang tidak rata. Namun kelebihan jambu kristal terletak pada dagingnya yang tebal dan hanya memiliki biji kurang dari 3 persen, sehingga sering disebut jambu biji hampir tanpa biji. Dagingnya juga renyah dan mengandung banyak air.

Kandungan jambu kristal penuh dengan nutrisi

Jambu kristal mengandung vitamin C yang jumlahnya bisa dua kali lipat dari jeruk. Vitamin C terkonsentrasi di kulit dan daging luar jambu kristal. Kandungan vitamin C ini mencapai puncaknya saat mendekati usia dewasa.

Jambu kristal juga merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Jenis serat yang terdapat pada jambu kristal adalah pektin, sejenis serat yang larut dalam air. Tidak seperti jambu merah, jambu kristal tidak mengandung likopen, sejenis karoten yang memberi warna merah alami pada buah dan sayuran.

Manfaat Jambu Kristal Untuk Kesehatan

Berdasarkan bahan-bahan di atas, manfaat jambu kristal untuk kesehatan antara lain sebagai berikut:

Lawan Radikal Bebas

Manfaat utama jambu kristal terletak pada kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C dapat berperan sebagai pencegah kanker karena bisa menghancurkan radikal bebas.

Pencernaan yang Sehat

Manfaat jambu kristal selanjutnya adalah menyehatkan saluran pencernaan. Bukan rahasia lagi bahwa mengonsumsi makanan berserat tinggi adalah langkah mudah menuju saluran pencernaan yang sehat.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Membantu menurunkan berat badan juga merupakan manfaat jambu kristal. Serat juga dapat memperlambat waktu pengosongan lambung, membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan serat yang tinggi pada jambu kristal juga dapat mengurangi penyerapan gula dalam tubuh dan meningkatkan ekskresi asam empedu.

Meringankan Gejala Flu

Manfaat lain jambu kristal adalah menghambat aktivitas kuman dan mikroba penyebab gejala flu, terutama batuk.

Menjaga kesehatan mata yang baik

Buah ini juga mengandung vitamin A yang juga bermanfaat untuk kesehatan. Dengan rutin mengonsumsi jambu kristal, Anda dapat mencegah berbagai kondisi mata seperti rabun jauh, rabun jauh, astigmatisme, miopia ayam, dan katarak.

Cara terbaik untuk mengkonsumsi jambu kristal

Agar semua manfaat dari jambu kristal di atas didapat, cukup konsumsi dalam keadaan segar. Untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan makanan, pastikan untuk mencuci kulit jambu kristal secara menyeluruh di bawah air mengalir. Karena tekstur dagingnya yang sedikit kenyal, jambu kristal juga cocok sebagai campuran buah dalam salad..

Mengenal Penyebab Dari Anemia Yang Dialami Oleh Lansia

Posted on September 25, 2021 by Gaya Hidup


Anemia adalah kondisi umum pada orang tua. Penyebab anemia pada lansia sangat beragam, mulai dari kekurangan vitamin B12 dan asam folat dalam tubuh hingga penyakit kronis seperti penyakit ginjal. Meski sering terjadi, anemia pada lansia masih bukanlah kondisi yang normal. Kondisi ini merupakan kondisi kesehatan yang membutuhkan penanganan yang tepat.

Namun, tanda-tanda anemia pada lansia sering disalahartikan sebagai gejala penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu, diperlukan pemeriksaan yang menyeluruh agar anemia dapat ditangani dengan tepat, tergantung dari penyebab awalnya.

Penyebab anemia pada lansia

Kekurangan sel darah merah pada orang tua dapat memiliki berbagai penyebab. Perbedaan penyebab ini juga akan mempengaruhi anemia yang dialami. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui lebih dalam mengenai penyebab anemia pada lansia berikut ini.

Kekurangan zat besi

Dengan kekurangan zat besi, orang tua dapat mengembangkan anemia defisiensi besi. Oleh karena itu, pemeriksaan zat besi secara rutin merupakan langkah penting untuk mencegah kondisi ini semakin parah.

Selain menjadi penyebab kekurangan darah, kekurangan hal ini juga bisa dikaitkan dengan masalah saluran pencernaan. Dalam kasus tertentu, kelainan ini bahkan bisa menjadi tanda keganasan.

Kekurangan Vitamin B12 dan Asam Folat

Kekurangan vitamin B12 dan asam folat dapat menyebabkan anemia defisiensi vitamin B12 dan asam folat. Kondisi ini tidak umum pada orang tua. Karena saat ini orang bisa dengan mudah mendapatkan suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin hariannya.

Penyakit Ginjal Kronis

Penyakit ini adalah penyebab umum anemia pada orang tua. Seiring bertambahnya usia, kinerja ginjal akan menurun. Gangguan fungsi ginjal dapat mempengaruhi aliran darah ke dan dari ginjal.

Sindrom Myelodysplastic

Sindrom myelodysplasia adalah kumpulan penyakit yang disebabkan oleh sel darah yang tidak terbentuk dengan baik atau sel darah yang tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini bisa terjadi karena adanya kelainan pada sumsum tulang.

Tanda-tanda anemia tidak selalu muncul, terutama pada lansia dengan anemia ringan. Pada lansia dengan anemia ringan, jumlah sel darah merah dalam tubuh tidak jauh di bawah batas normal.

Konsumsi Minuman Bersoda Menyebabkan Osteoporosis

Posted on September 21, 2021 by Berita Unik


Kegemaran mengonsumsi soda saat beraktivitas sehari-hari bisa berdampak negatif pada tulang. Meski tidak berhubungan langsung, para ahli mengatakan bahwa orang yang terlalu banyak minum soda jarang meminum susu yang mengandung kalsium.

Hal ini meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang. Jika diamati, orang yang terbiasa mengonsumsi soda tidak mengonsumsi minuman bergizi lainnya. Seolah-olah jumlah minuman untuk minuman bergizi telah digantikan oleh minuman bersoda.

Kaitan Antara Soda Dan Osteoporosis

Penelitian tentang hubungan antara soda dan risiko osteoporosis terus bermunculan. Dari studi tentang berbagai wanita dan pria. Hasilnya, wanita yang rutin minum soda memiliki kepadatan mineral tulang 4% lebih rendah.

Temuan lain menunjukkan bahwa kandungan asam fosfat dalam minuman ringan meningkatkan risiko osteoporosis. Fosfor merupakan mineral yang sangat penting untuk tulang. Namun, jika jumlah asupan fosfor tidak sebanding dengan kalsium, risiko pengeroposan tulang mungkin mengintai.

Tak hanya itu, kandungan kafein pada kedua minuman bersoda tersebut tidak dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh. Studi menyoroti bahwa minuman berkarbonasi, apakah mengandung kafein atau tidak, menyebabkan kepadatan tulang yang lebih rendah.

Osteoporosis mempengaruhi setidaknya 200 juta orang di seluruh dunia. Ketika kepadatan mineral tulang menurun, risiko patah tulang meningkat. Asupan zat gizi, terutama kalsium, berkaitan dengan frekuensi seseorang mengonsumsi minuman bersoda.

Lebih berisiko untuk wanita?

Sebelumnya, banyak penelitian yang melihat hubungan antara konsumsi minuman ringan dan penurunan kepadatan mineral tulang pada remaja dan wanita dewasa.

Namun, korelasi antara soda dan osteoporosis tidak terlalu signifikan. Misalnya, ada orang yang menemukan asosiasi dengan merek soda tertentu, tetapi hasilnya tidak sama dengan soda merek lain.

Namun, penelitian ini tidak menemukan korelasi antara konsumsi soda dan kepadatan mineral tulang. Karena ada banyak faktor yang terlibat, para peneliti juga memperingatkan bahwa ada kemungkinan kandungan gula dalam minuman ringan juga menyebabkan kalsium dan homeostasis menjadi tidak seimbang.

Lebih suka minum minuman bersoda

Seperti minuman isotonik, tidak ada yang melarang konsumsi soda. Hanya saja, kembali ke pilihan masing-masing individu, seberapa bijaksanakah mengganti minuman bernutrisi atau bahkan air putih dengan minuman bersoda?

Makan segala sesuatu dalam jumlah sedang adalah kunci untuk menjaga kesehatan yang baik, bukan hanya risiko osteoporosis dan kepadatan tulang. Terlepas dari penelitian yang sedang berlangsung tentang soda dan osteoporosis, jika ada minuman lain yang lebih bergizi dan kurang berisiko, mengapa tidak memilih yang lebih sehat?

Ingin Tinggi ? Pakai Obat Peninggi Badan Ampuh ?

Posted on September 17, 2021 by Berita Unik


Tidak hanya oleh pria, ada juga wanita yang ingin dikaruniai tubuh yang panjang. Selain bisa memikat lawan jenis, memiliki tubuh yang panjang juga menawarkan banyak keuntungan. Sebuah studi menemukan bahwa orang tinggi lebih pintar, lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia dan lebih bahagia.

Tak heran jika banyak sekali obat peninggi badan yang beredar di pasaran. Tapi apakah konsumen benar-benar bisa merasakan manfaat obat penambah tubuh?

Mengapa obat penurun berat badan tidak efektif?

Alasan seseorang tidak bisa mengangkat adalah faktor tulang, terutama lempeng epifisis. Bagian itu adalah dalang yang menentukan tinggi tidaknya seseorang.

Peningkatan tinggi badan terjadi karena pemanjangan tulang panjang, yang terletak di dekat daerah tulang rawan lempeng epifisis. Saat itu lempeng epifisis masih aktif dan terbuka, sehingga pertumbuhan masih berlanjut.

Jenis kelamin juga merupakan faktor biologis yang berperan dalam menentukan tinggi badan seseorang secara keseluruhan. Wanita umumnya memiliki potensi tinggi keseluruhan yang lebih rendah daripada pria.

Tips mengangkat tubuh saat lempeng epifisis masih terbuka

Dibandingkan dengan mengonsumsi obat penambah berat badan, ada banyak cara agar tinggi badan menambah, terutama jika Anda masih dalam masa pertumbuhan. Metode-metode ini patut dicoba karena keefektifannya telah dibuktikan melalui penelitian dan penelitian.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menambah tinggi badan Anda tanpa obat peningkat pertumbuhan:

Tetap aktif

Jadilah anak yang aktif, misalnya rajin berolahraga. Aktivitas ini dapat memperkuat tulang dan otot sehingga kadar hormon pertumbuhan terus meningkat. Dengan kata lain, tinggi badan dapat dicapai.

Makan sehat

Makan makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, protein, produk susu, berperan penting dalam merangsang pertumbuhan tubuh. Batasi juga makanan yang mengandung gula, lemak trans dan lemak jenuh.

Vitamin D, yang ditemukan dalam makanan seperti tuna dan kuning telur, juga penting untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, mineral kalsium juga diperlukan untuk pembentukan tulang yang sehat, makanan dan minuman yang mengandung kalsium, seperti susu, keju, salmon, sarden, tahu dan yoghurt.

Tidur yang cukup

Tidur juga merupakan faktor penting untuk tinggi badan selama pertumbuhan. Jika Anda masih dalam masa pertumbuhan, pastikan Anda tidur sesuai dengan usia Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan.

Bagi Anda yang tidak tumbuh, ada baiknya memikirkan cara menjaga tinggi badan Anda. Karena setelah usia 40 tahun ke atas, osteoporosis dapat meningkatkan tinggi badan Anda satu sentimeter setiap 10 tahun.
Berhenti merokok, banyak istirahat, makan makanan yang kaya kalsium dan nutrisi, dan berolahraga diyakini dapat menjaga postur tubuh Anda tetap sehat.

Yang Harus Dilakukan Orang Tua Saat Anak Merokok

Posted on September 14, 2021 by Keluarga


Merokok merupakan aktivitas yang dapat membuat ketagihan, dan tentunya banyak penyakit serius, termasuk kanker dan penyakit jantung. Cara terbaik untuk melindungi diri sendiri adalah dengan tidak merokok. Tetapi apa yang terjadi jika Anda tidak merokok, tetapi anak Anda melakukannya?

Apa yang harus dilakukan orang tua jika mereka mengetahui bahwa anak mereka merokok?

Entah itu sesekali merokok atau kebiasaan, ada beberapa faktor yang membuat anak ingin merokok. Selain itu, anak-anak yang memasuki usia remaja umumnya memiliki rasa ingin tahu yang sangat kuat dan mudah dipengaruhi oleh teman-temannya.

Cara Berhenti dari Kebiasaan Merokok Anak Anda

Anak-anak mungkin memiliki kebiasaan merokok secara tidak sengaja. Namun jika tidak segera dihentikan, kebiasaan ini bisa berkepanjangan. Tahukah Anda bahwa perokok dewasa memulai kebiasaan ini sejak kecil? Oleh karena itu, peran Anda sebagai orang tua penting untuk menghentikan kebiasaan merokok anak Anda. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.

Jadilah contoh yang baik

Remaja yang merokok biasanya memiliki orang tua dengan kebiasaan serupa. Jadi jika Anda merokok, segera hentikan kebiasaan ini. Jika Anda merasa kesulitan, berkonsultasilah dengan dokter atau psikolog. Jelaskan kepada anak Anda yang sudah dewasa bahwa Anda tidak senang dengan kebiasaan buruk ini, dan jujurlah jika Anda merasa sulit untuk menghentikannya. Tetapi yakinkan anak Anda bahwa Anda akan terus mencoba berhenti merokok.

Pahami Mengapa Merokok

Merokok anak-anak bisa menjadi bentuk pemberontakan, atau cara untuk diterima di masyarakat. Bahkan, anak-anak juga bisa merokok karena ingin merasa keren dan seperti orang dewasa. Tanyakan kepada anak Anda apa yang mereka ketahui tentang rokok dan rokok elektrik atau vaping. Cari tahu juga tentang teman-temannya yang memiliki kebiasaan merokok.

Melarang Anak Merokok

Saran Anda mungkin hanya “di telinga kiri, telinga kanan keluar” untuk anak Anda. Namun, Anda harus melarang keras anak-anak untuk merokok. Katakan padanya untuk tidak merokok atau vape. Anda mungkin tidak mengharapkan dampak besar dari larangan tersebut di masa depan.

Beri anak Anda alasan dan konsekuensi yang masuk akal saat Anda melarangnya merokok. Misalnya, merokok menyebabkan bau mulut, rambut bau dan gigi kuning. Belum lagi batuk kronis yang bisa ditimbulkannya.

Karena lingkungan sosial merupakan salah satu faktor yang mendorong anak untuk merokok, maka orang tua harus memantau aktivitas mereka dan memberikan wawasan tentang bahaya melakukan kebiasaan buruk tersebut. Jika anak Anda sudah merokok dan kebiasaan itu sulit dihentikan, temui psikolog atau dokter.

Ikuti Berbagai Cara Isolasi Mandiri Selama Corona

Posted on September 10, 2021 by Berita Unik


Jumlah ODP, PDP dan pasien positif terinfeksi virus corona terus bertambah. Dalam jangka panjang, fasilitas kesehatan yang ada tidak dapat lagi menampung masyarakat yang perlu diisolasi. Untuk itu, Kementerian Kesehatan RI telah mengeluarkan protokol isolasi mandiri yang bisa dijadikan acuan bagi Anda yang harus menjalaninya. Tidak hanya di Indonesia, isolasi mandiri juga menjadi salah satu pilihan negara dengan jumlah kasus positif COVID-19 yang tinggi.

Tentu saja, tidak semua yang terkena virus ini dapat melakukannya. Biasanya, protokol ini harus diikuti oleh orang-orang dengan kondisi penyakit ringan. Isolasi mandiri harus dilakukan agar ruang perawatan rumah sakit dapat digunakan oleh penderita penyakit berat yang memerlukan perawatan intensif. Karena infeksi virus corona pada dasarnya merupakan penyakit self-limiting atau dapat sembuh sendiri, asalkan daya tahan tubuh pasien baik.

Protokol Isolasi Dari Kementerian Kesehatan RI

Protokol isolasi mandiri ini dikeluarkan dari Kementerian Kesehatan RI. Ini adalah poin-poin dalam protokol yang harus Anda ikuti.

Tetap di rumah jika Anda sakit

Untuk menghindari penularan virus corona atau infeksi COVID-19 dari Anda kepada orang lain yang secara sengaja atau tidak sengaja bersentuhan dengan Anda, jangan pergi ke tempat kerja, sekolah, atau tempat umum lainnya. Melaporkan diri bagi orang yang permah berbicara dengan pasien corona atau pernah pergi keluar negeri.

Isolasi diri harus dilakukan oleh orang-orang

Jadi, secara sukarela atau atas rekomendasi tenaga kesehatan, tinggal di rumah dan tidak pergi bekerja, sekolah, kampus, atau tempat umum.

Bagi Anda yang termasuk dalam kategori Orang Dalam Pengawasan (ODP), baik yang menunjukkan gejala COVID-19 maupun yang tidak, diharapkan melakukan isolasi mandiri dan karantina mandiri.

Kelompok orang yang termasuk dalam kategori ODP adalah mereka yang baru pulang dari negara dengan kasus penularan lokal COVID-19 dan yang pernah kontak dengan orang yang positif terinfeksi COVID-19.

Masa isolasi adalah 14 hari atau sampai diketahui hasil pemeriksaan sampel di laboratorium. Protokol isolasi mandiri merupakan bagian dari protokol penanganan corona yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI dan ditujukan untuk ODP, PDP.

Jadi ikuti langkah-langkah ini dan cobalah untuk tidak melanggarnya. Dengan begitu, upaya menghentikan virus corona bisa membuahkan hasil dan pandemi benar-benar bisa mereda.

Inilah Alasan Anda Merasakan Mual Sehabis Berolahraga

Posted on September 7, 2021 by Berita Unik


Beberapa manfaat yang bisa diberikan dengan rutin berolahraga, terutama untuk menunjang stamina dan kesehatan tubuh. Tapi terkadang hal-hal menghalangi rutinitas latihan Anda. Alih-alih merasa bugar dan rileks, mendorong terlalu keras bisa membuat Anda mual setelah berolahraga.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, termasuk pemula dalam olahraga, orang yang sudah terbiasa dengan olahraga, bahkan atlet. Jadi mari kita lihat penyebab dan cara menghindari mual setelah berolahraga agar tidak putus asa dengan aktivitas fisik.

Penyebab Mual Setelah Berolahraga

Beberapa penyebab mual setelah berolahraga adalah:

Makanan yang tidak tercerna dengan baik saat berolahraga

Salah satu penyebab mual sehabis berolahraga bisa karena kelebihan makanan dan minuman di perut, yang mungkin saja tidak optimal adalah menjadi optimal.

Latihan Intensitas Tinggi

Mual setelah berolahraga juga merupakan tanda bahwa intensitas latihan yang Anda lakukan terlalu tinggi. Jika hal ini sering terjadi, coba kurangi intensitas latihan Anda sedikit demi sedikit.

Kurang asupan cairan

Kurangnya asupan cairan dalam tubuh dan asupan cairan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko mual saat dan setelah berolahraga. Tubuh memproduksi keringat saat berolahraga untuk membantu mendinginkan suhu tubuh dan mengisi kembali cairan tubuh yang hilang. Penurunan kadar cairan dan elektrolit selama berolahraga dapat menyebabkan mual.

Rendah gula

Gula rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan mual, pusing dan sakit kepala. Padahal, organ tubuh sangat butuh gula saat olahraga sebagai bahan untuk memperkuat otot. Olahraga yang intens dan berkepanjangan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Akibatnya, Anda dapat menipu, kelelahan, dan memiliki pengalaman buram selama latihan.

Tidak hanya itu, kurangnya latihan fisik atau pemanasan sebelum mulai berolahraga juga bisa menjadi salah satu faktor Anda mual. Biasakan lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh Anda tidak kaget saat terkena pergerakan mendadak. Pemanasan juga penting agar terhindarnya dari cedera salah satu anggota tubuh Anda. Mari biasakan olahraga dari sekarang agar tubuh selalu sehat dan hidup lebih lama. Tidak hanya itu, pola makan juga wajib Anda jaga.

Royal Jelly Mempunyai Banyak Manfaat Bagi Tubuh Manusia

Posted on September 3, 2021 by Judi Online


Royal jelly adalah zat putih lembut yang dibuat oleh kawanan lebah muda atau pekerja untuk memberi makan ratu lebah dan mengembangkan larva lebah. Banyak sekali sumber yang menyebutkan manfaat royal jelly baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Lantas, apa saja keuntungan yang ditawarkannya?

Manfaat Royal Jelly

Mengatur kadar gula darah

Konsumsi royal jelly dipercaya dapat memberikan khasiat untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Ini adalah kesimpulan dari sebuah penelitian pada sekelompok orang dengan diabetes tipe 2.
Studi tersebut menemukan bahwa peserta yang menerima 1000 mg royal jelly tiga kali sehari mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerimanya. Namun, hasil ini tidak dapat sepenuhnya dibenarkan karena masih belum banyak penelitian yang mendukung hasil positif tersebut.

Jaga kolesterol tinggi

Penyakit ini atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi yang bahaya karena berdampak buruk pada perkembangan penyakit serius. Lonjakan lipid darah dapat menyebabkan pengerasan arteri, serangan jantung dan stroke. Memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi

Royal jelly mengandung beberapa senyawa fenolik, serta asam lemak dan asam amino yang berpotensi memberikan efek antioksidan bagi yang mengkonsumsinya.

Selain sifat antioksidannya, royal jelly juga dipercaya memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan. Beberapa penelitian telah melaporkan manfaat royal jelly, dengan bahan kimia penekan royal jelly yang menyebabkan peradangan.

Membantu penyembuhan luka

Royal jelly juga dipercaya memiliki kemampuan untuk membantu menyembuhkan luka dan kondisi peradangan kulit lainnya. Hal ini dicapai melalui aksi antibakterinya, sehingga royal jelly dapat menjaga luka tetap bersih dan bebas dari infeksi. Hal ini berdasarkan temuan pada tikus percobaan yang diberi ekstrak royal jelly.

Meningkatkan kesehatan otak

Sifat antioksidan royal jelly memiliki efek positif dalam melindungi jaringan otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat royal jelly juga dimungkinkan untuk mengobati penderita penyakit Alzheimer. Selain itu, nutrisi yang dimiliki royal jelly juga dapat memperbaiki ketidakseimbangan kimia di otak yang dapat menyebabkan stres atau kecemasan.

Royal jelly juga mengandung asetilkolin sebagai zat pemberi sinyal atau neurotransmitter yang mengatur memori dan mentransfer pesan dari sel ke sel. Peningkatan senyawa ini dikaitkan dengan peningkatan memori dan kinerja kognitif.