MAKANAN-MAKANAN YANG DAPAT MENGURANGI RISIKO STROKE

Stroke merupakan penyakit dengan tingkat kematian paling tinggi di dunia. Dengan pola konsumsi makanan yang dapat di percaya sebagai faktor yang memunculkan risiko kanker. Salah satu faktor nencegah kanker adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan baik kepada penderita stroke.

Stoker terjadi dikarenakan adanya pembuluh diotak berdarah dan pecah, yang diakibatkan karena tersumbatnya darah dan oksigen untuk mencapai ke otak. Tanpa oksigen, sel yang ada pada jaringan otak akan ruska lalu setelahnya akan mati dalam beberapa menit.

Makanan untuk mencegah stroke dapat dikonsumsi saat dini agar dapat membantu dalam menurunkan tingkat risikomengalami stroke. Dikarenakan penyakit ini dapat menyerang yang muda maupun tua.
Inilah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah stroke.

1. Cokelat Hitam
Makanan pertama untuk mencegah stroke adalah cokelat hitam. Karena cokelat hitam mengandung antioksidan, mineral. zat besi dan serat yang dapat membantu dalam mencegah stroke. Fitokimia didalam cokelat juga di percaya dpaat membantu dalam membuka pembuluh darah dan mengurangi penyebab stroke.

Meskipun cokelat bagus untuk mencegah stroke, namun perlu diingat juga bahwa di dalam cokelat hitam terkandung gula tambahan, jadi konsumsilah secara secukupnya dan jangan berlebihan.

2. Alpukat
Asupan natrium yang tinggi menjadi salah satu penyebab utama tingginya darah tinggi yang dapat menyebabkan stroke. Makanan yang selanjutnya dapat mencegah stroke adalah alpukat, yan gimana di dalam secangkir alpukat terkandung sekitar 1.116 miligram potasium. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan asam lemak yang baik dan sehat untuk jantung dan sudah terbukti mampu mengurangi peradangan.

3. Pisang
Selain segar dan enak, pisang juga dikenal sebagai makanan yang kaya akan kalium dan juga sehat. Dan sebuah studi mempelajari dengan mengonsumsi lebih banyak kalium dapat mengurangi risiko terserang stroke. Pisang hijau dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah.

4. Bayam
Bayam juga memiliki manfaat untuk mencegah stroke. Fakta menunjukkan bahwa mengonsumsi bayam bersamaan dengan susu dapat mampu dalam menyerap antioksidan, dan mampu untuk menyehatkan jantung dan mencegah penyakit kardioviskular jika sering dikonsumsi.

Inilah beberapa makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita troke.