Rasa nyeri yang dirasakan ketika seseorang mengalami sakit kepala itu merupakan hal yang sering terjadi.
Orang yang sedang merasakan sakit kepala pastinya sulit untuk melakukan aktifitas seperti biasanya karena rasa nyeri kepala yang muncul.
Sakit kepala bisa diredakan jika meminum obat pereda nyeri.
Tetapi ada juga orang yang ingin meredakan sakit kepala dengan cara alami, berikut adalah beberapa cara untuk meredakan sakit kepala secara alami:
1.Kompres dengan air dingin
Siapkan handuk dan juga air dingin, kemudian masukan handuk kedalam air dingin dan peras handuk dan selanjutnya tempelkan handuk di daerah dahi, lakukan kompresan air dingin ini selama 15 menit
Rasa dingin dapat membuat saraf di kepala menjadi lebih tenang dan rileks sehingga rasa sakit kepala mulai mereda.
2.Menurunkan Tingkat Cahaya Ruangan
Cahaya yang terlalu terang dapat menambah rasa sakit kepala yang sedang dirasakan, coba untuk menurunkan atau mematikan lampu di ruangan anda dan istirahatkan mata dapat mengurangi rasa sakit kepala.
3.Perbanyak Minum Air putih
Air putih banyak mengandung oksigen yang berguna melancarkan peredaran darah, dengan banyak minum air putih makan tubuh anda akan terhidrasi.
4.Minum Jahe Hangat
Jahe adalah tanaman obat tradisional yang memiliki aroma sangat hangat, dengan aroma hangat tersebut , jahe dapat mengurangi rasa sakit pada kepala.
5.Pijatan Kepala
Sebuah pijatan pelan dan lembut di bagian leher, dahi, dan juga pelipis mata selama 5 menit dapat membuat otot-otot di daerah tersebut menjadi lebih tenang dan dapat meredakan stress dan menghilangkan sakit kepala.
6.Kurangi Menggigit atau Mengunyah
Ketika mengunyah otot-otot pada rahang mulut akan mengencang sehingga dapat memperparah rasa nyeri ketika sakit kepala.
Disarankan ketika mengalami sakit kepala, kurangilah menggigit atau mengunyah sesuatu untuk membuat otot otot sekitar rahang mulut menjadi tenang.
7.Mengkonsumsi Kafein
Kafein yang terkandung dalam teh atau kopi dapat membuat syaraf-syarat menjadi lebih rileks, cobalah untuk mengkonsumsi kafein yang sedikit.
Tapi jangan mengkonsumsi kafein dengan jumlah yang berlebihan karena itu juga tidak baik untuk kesehatan apalagi jika dibarengi dengan obat.
